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キャベツと鶏むね肉のチャーハン

326 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 発芽玄米ご飯（ヘッパン） 130 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 醤油 1 回分
  • 粉唐辛子 2 スプーン
  • 鶏むね肉 オリジナル 100 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.97 g 64%
たんぱく質 24.42 g 28%
脂質 2.92 g 8%
提供量 351g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏肉に火が通ったらキャベツとご飯を加えて炒めます。

  4. 4

    醤油とコショウで味付けします。

  5. 5

    全体がよく混ざったらお皿に盛り付けて完成です。

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