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エビ卵チャーハン..

485 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 イン分
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 冷凍エビ 60 g
  • 生卵 2 個
  • 黒豆 10 g
  • 玄米ご飯 90 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 44.97 g 38%
たんぱく質 34.43 g 29%
脂質 17.12 g 33%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    エビと野菜をきれいに下処理する

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、卵をスクランブルする

  4. 4

    エビと野菜を加えて炒める

  5. 5

    ご飯を加えて均等に混ぜながら炒める

  6. 6

    塩、コショウなどで味を調える

  7. 7

    器に盛り付けて完成する

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