ツナビビンバ（ごま油なし）
材料
主材料
- えのき茸 150 g
- 目玉焼き 2 枚
- レタス 1 人前
- 雑穀ご飯 100 g
- マイルドツナ 65 g
調味料/ソース
- ヘチャンドル 酸味甘味入りチョコチュジャン 30 g
栄養サマリー
炭水化物
70.94 g
47%
たんぱく質
38.74 g
26%
脂質
18.51 g
28%
調理手順
-
1
ご飯を準備する
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2
きゅうり、人参、ズッキーニを千切りにする
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3
ほうれん草を茹でて水気を絞る
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4
卵をフライする
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5
海苔を細かく切る
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6
ボウルにご飯を盛り、準備した野菜とツナをのせる
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7
コチュジャンと醤油を加えてよく混ぜる
