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キャベツのキンパ

236 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用海苔 1枚 6 g
  • ツナソース 10 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.41 g 31%
たんぱく質 19.06 g 32%
脂質 9.47 g 36%
提供量 326g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    ニンジンとキュウリを細切りにする

  3. 3

    卵を溶いて薄焼きにし、細く切る

  4. 4

    フライパンに食用油をひいてキャベツとニンジンを軽く炒める

  5. 5

    海苔の上にご飯を薄く広げる

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツ、ニンジン、キュウリ、卵の薄焼きをのせる

  7. 7

    材料を入れたキンパをしっかり巻き、切る

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