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カレー

調理 10分 難易度 EASY 1,830 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ 1000 g
  • カレー粉（やや辛口） 40 g
  • 低脂肪牛乳 200 g
  • ベルプルタ トマトピューレ 200 g
  • 玉ねぎ 700 g
  • 冷凍野菜ミックス 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 141.57 g 31%
たんぱく質 260.14 g 56%
脂質 26.64 g 13%
提供量 2640g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、じゃがいも、人参、肉を一口大に切ります

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めます

  3. 3

    肉を加えて一緒に炒めます

  4. 4

    じゃがいもと人参を加えて2分ほど炒めます

  5. 5

    水300mlを加えて煮立たせます

  6. 6

    カレー粉を入れてよく溶かします

  7. 7

    材料に火が通るまで中火で煮込みます

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