電子レンジで簡単！タマネギとツナ丼
カムットご飯で作るタマネギとツナの丼ぶり
材料
主材料
- 生卵 1 個
- エイジングケアご飯 100 g
- マイルドツナ 85 g
- 生キャベツ 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
30.31 g
36%
たんぱく質
26.28 g
31%
脂質
12.26 g
33%
調理手順
-
1
玉ねぎとツナを用意する
-
2
玉ねぎを細かく刻む
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3
電子レンジ対応の容器にご飯を入れる
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4
ご飯の上に刻んだ玉ねぎとツナをのせる
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5
醤油とコショウをかける
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6
電子レンジで2分加熱する
-
7
よく混ぜて出来上がり
