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スンドゥブ卵蒸し

259 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • スンドゥブ 1 カップ
調味料/ソース
  • 青唐辛子パウダー 2.5 人分
  • ツナエキス 4 g
  • 濃口醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 5.22 g 9%
たんぱく質 28.88 g 47%
脂質 11.88 g 44%
提供量 321.5g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブと卵をボウルに入れてよく混ぜます。

  2. 2

    塩とごま油を加えて味を調えます。

  3. 3

    フライパンに油をひいて、混ぜたものを入れ中火で加熱します。

  4. 4

    蓋をして5〜7分ほど優しく蒸します。

  5. 5

    火が通ったらネギをのせて仕上げます。

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