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オートミール卵おかゆ

難易度 EASY 380 kcal
#オートミール粥 #卵粥 #朝ごはん #ダイエット食 #簡単レシピ #健康食 #低カロリー #おかゆレシピ #オートミールレシピ #簡単朝食
画像準備中
材料
主材料
  • ブルダックソース 0.5 回分(2スプーン)
  • 醤油 1 回分
  • 味付け海苔 1 人分
  • ごま油 1 スプーン
  • オーツ麦（オートミール） 40 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.33 g 35%
たんぱく質 13.82 g 14%
脂質 21.49 g 51%
提供量 134g
調理手順
  1. 1

    オートミールと玉ねぎを用意して細かく切ります。

  2. 2

    鍋に水、オートミール、玉ねぎを入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰し始めたら弱火にして、3〜5分ほどかき混ぜながら煮ます。

  4. 4

    卵を溶いて加え、よくかき混ぜながら火を通します。

  5. 5

    塩で味を調えて火を止めます。

  6. 6

    器に盛り付けて完成です。

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