鶏むね肉キンパ115(70)

調理 15分 難易度 EASY 464 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 70 g
  • 茹でキャベツ 1 人分
  • 白ごはん 115 g
  • 焼き海苔(キンパ用) 2 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
  • 低糖トンカツソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 50.52 g 44%
たんぱく質 28.46 g 25%
脂質 15.81 g 31%
提供量 337g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷まし、薄く裂く

  2. 2

    きゅうりとにんじんを細長く切る

  3. 3

    海苔の上にご飯を均等に広げる

  4. 4

    ご飯の上に鶏むね肉、きゅうり、にんじんをのせる

  5. 5

    具材を海苔でしっかり巻く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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