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焼肉屋のチャーハン

431 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 5 g
  • 国産唐辛子粉 1 人分
  • スリラチャソース 0.5 回分(大さじ2)
  • 濃口醤油 5 ml
  • 白ごはん 130 g
  • みじん切りにんにく 2 小さじ
  • 焼き鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.35 g 61%
たんぱく質 37.51 g 34%
脂質 2.56 g 5%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    ご飯とお肉、野菜（玉ねぎ、長ねぎなど）を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    熱したフライパンに食用油を引き、みじん切りにしたにんにくと長ねぎを炒めて香りを出す

  3. 3

    お肉を加えて炒め、火が通ったら玉ねぎやにんじんなどの野菜を入れて炒める

  4. 4

    ご飯を入れて塩、こしょう、醤油で味を調える

  5. 5

    全ての材料を強火で均一に炒める

  6. 6

    火を止めて韓国海苔フレーク、ごま油、炒りごまをふりかけて完成

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