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鶏もも肉とキャベツの炒めご飯2

418 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ごはん（玄米と白米半々） 106 g
  • 目玉焼き（塩なし） 51 g
  • パンダオイスターソース 2 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • 醤油 5 g
  • 生キャベツ 83 g
  • 鶏もも肉 84 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.77 g 46%
たんぱく質 27.27 g 25%
脂質 13.39 g 28%
提供量 334g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を細かく切る

  2. 2

    キャベツを千切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいて鶏もも肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れて全体をよく炒める

  6. 6

    味を整えて完成

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