全粒粉100%チャバタ

369 kcal
#ヴィーガン #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 83.8 ml
  • モンクシュ リキッド アルロース 4 g
  • ドライイースト 2 g
  • 全粒粉 97.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.34 g 80%
たんぱく質 15.34 g 17%
脂質 1.35 g 3%
提供量 187.3g
調理手順
  1. 1

    大きなボウルに全粒粉、小麦粉、塩、イーストを入れて混ぜます。

  2. 2

    ぬるま湯を少しずつ加えながら生地をこねます。

  3. 3

    生地をラップで覆い、1時間発酵させます。

  4. 4

    生地を作業台に乗せ、手で軽く折りたたみます。

  5. 5

    生地をさらに1時間発酵させます。

  6. 6

    生地をチャバタの形に整えて20分寝かせます。

  7. 7

    オーブンを230度に予熱します。

  8. 8

    生地をオーブンに入れ、20分焼きます。

AI 채팅 아이콘