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きゅうりとツナのビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 399 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 100 g
  • イエマッ 干潟の伝統海苔 5 g
  • ドンウォンツナ 75 g
  • 生きゅうり 0.5 イン分
調味料/ソース
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 25 g
栄養サマリー
炭水化物 42.24 g 42%
たんぱく質 13.54 g 14%
脂質 19.64 g 44%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを薄くスライスし、塩で漬ける

  2. 2

    ツナ缶を開け、油を切る

  3. 3

    にんじんを細切りにして、軽く炒める

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、ツナ、にんじん、各種野菜をのせる

  5. 5

    コチュジャンとごま油を入れてよく混ぜる

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