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一人暮らし向けプーパッポンカリー

690 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 牛乳 30 ml
  • エノキ茸 35 g
  • スクランブルエッグ 170 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • クラビ（1個） 30 g
  • カニ身のプーパッポンカリー 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.97 g 19%
たんぱく質 29.5 g 17%
脂質 50.28 g 64%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    カニの身や各種材料を下ごしらえする

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、みじん切りにしたニンニク、玉ねぎ、ネギを炒める

  3. 3

    卵を溶いて加え、やさしく火を通す

  4. 4

    カニの身、ピーマン、きゅうりなどを加えて炒める

  5. 5

    カレーパウダー、醤油、オイスターソース、牛乳またはココナッツミルクを加えて煮る

  6. 6

    塩とコショウで味を調え、もう一度炒める

  7. 7

    器に盛り付けて完成

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