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キムチチャーハン

480 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モンクシュ エクストラバージンオリーブオイル マヨネーズ 10 g
  • 醸造醤油 10 ml
  • 生キャベツ 200 g
  • 国産大豆豆腐 180 g
  • 白菜キムチ 100 g
  • 玄米・大麦・こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.67 g 51%
たんぱく質 23.78 g 19%
脂質 17.57 g 31%
提供量 650g
調理手順
  1. 1

    キムチと玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、キムチと玉ねぎを炒める

  3. 3

    豚肉を加えて火が通るまで炒める

  4. 4

    ご飯を入れ、材料とよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油と唐辛子粉で味を調える

  6. 6

    仕上げにごま油とごまをかける

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