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ギリシャ風 ツァジキ

122 kcal
#低カロリー #地中海ダイエット #ダイエット #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャ風無脂肪ヨーグルト 100 g
  • 生きゅうり 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.41 g 39%
たんぱく質 19.52 g 61%
脂質 0.1 g 1%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    きゅうりの皮をむき、おろし金ですりおろして水気をしっかり絞ります。

  2. 2

    ボウルにギリシャヨーグルト、すりおろしたきゅうり、みじん切りのにんにく、レモン汁、オリーブオイル、塩、こしょうを入れて混ぜます。

  3. 3

    パセリまたはディルを刻んで加え、よく混ぜ合わせます。

  4. 4

    冷蔵庫で30分以上寝かせ、冷たくして提供します。

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