明太子パスタ

難易度 EASY 574 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
明太子パスタ 完成写真
材料
主材料
  • 明太子(スケトウダラの卵) 2 インブン
  • マイノーマルマヨネーズ 1 スプーン
  • 砕いたペペロンチーノ 2 g
  • 生ニンニク 5 カケラ
  • バター 0.5 スプーン
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • パスタ麺 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.95 g 24%
たんぱく質 19.57 g 13%
脂質 40.2 g 62%
提供量 202g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティを沸騰したお湯で茹でます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたニンニクを炒めます。

  3. 3

    明太子を加え、弱火で軽く炒めます。

  4. 4

    茹でたパスタを加え、パスタの茹で汁を入れて濃度を調整しながら炒めます。

  5. 5

    クリームまたは牛乳を加えてよく混ぜます。

  6. 6

    塩と黒胡椒で味を調えます。

  7. 7

    パセリや海苔を振りかけて完成です。

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