ミャミー - コーンと豆のサラダ2

Name: ミャミー - コーンと豆のサラダ2
Yield: 975 g
Ingredients: 茹でエンドウ豆 200 g; ソウル牛乳 濃厚ギリシャヨーグルト 110 g; ホールグレインマスタード 20 g; 低カロリーマスタードソース 20 g; 生にんじん 100 g; パプリカ(黄色) 240 個; ジャスト スイートコーン 285 g

コーン285g、乾燥エンドウ100g、パプリカ3個、にんじん100g

792 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #地中海食

画像準備中

材料

主材料

茹でエンドウ豆 200 g
ソウル牛乳濃厚ギリシャヨーグルト 110 g
ホールグレインマスタード 20 g
低カロリーマスタードソース 20 g
生にんじん 100 g
パプリカ(黄色) 3 個
ジャストスイートコーン 285 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 111.62 g 54%

たんぱく質 37.61 g 18%

脂質 25.44 g 28%

提供量 975g

調理手順

1

コーンと豆をよく洗います
2

野菜を食べやすい大きさに切ります
3

すべての材料をボウルに入れて混ぜます
4

塩とオリーブオイルで味を調えます

ミャミー - コーンと豆のサラダ2

AI 영양사 앤디