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ツナ卵豆腐ビビン

調理 25分 難易度 EASY 1,261 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • 豆腐 1 丁
  • ツナ缶 1 缶
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 100 g
  • 濃口醤油 100 g
栄養サマリー
炭水化物 97.1 g 31%
たんぱく質 94.54 g 30%
脂質 55.26 g 39%
提供量 844g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  3. 3

    ツナ缶の油を抜く

  4. 4

    器に豆腐、卵、ツナを盛る

  5. 5

    お好みで塩または醤油を少し振り、よく混ぜる

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