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アボカドエッグサラダ

調理 20分 難易度 EASY 647 kcal
#アボカドサラダ #エッグサラダ #ダイエット #健康食 #ブランチ #サンドイッチ #ホームクック #簡単レシピ #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 100 g
  • ゆで卵 4 個
  • アボカド 120 g
調味料/ソース
  • 黒胡椒 3 g
  • 塩 3 g
  • 粒マスタード 20 g
  • マイノーマルマヨネーズ 20 g
栄養サマリー
炭水化物 26.92 g 16%
たんぱく質 29.64 g 18%
脂質 47.91 g 66%
提供量 446g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除いて中身をくり抜く

  2. 2

    ゆで卵の殻をむく

  3. 3

    アボカドと卵を一口サイズに切る

  4. 4

    ボウルにアボカド、卵、マヨネーズ、塩、黒胡椒を入れる

  5. 5

    フォークで材料をつぶしながら混ぜ合わせる

  6. 6

    パンやサラダの葉の上にのせて仕上げる

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