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豆腐ヌードル

164 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ツナだしで作るしゃぶしゃぶ用スープ 80 g
  • 青唐辛子 2 個
  • パクチー（香菜）、生 15 g
  • えのき茸 60 g
  • 大豆もやし 50 g
  • 生キャベツ 150 g
  • 水 700 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.2 g 66%
たんぱく質 10.99 g 25%
脂質 1.85 g 9%
提供量 1065.4g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、薄く長く切る。

  2. 2

    鍋に水を沸騰させる。

  3. 3

    沸騰したお湯に豆腐を1分ほど茹で、ザルにあげて水気を切る。

  4. 4

    お好みでソースや野菜と一緒に皿に盛り付ける。

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