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オナオ・タンボ

215 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • バイオ ギリシャヨーグルト 無糖プレーン 18 g
  • バナナ 10 g
  • チアシード 7 g
  • オートミール 11 g
  • ピーナッツバター クランチ 18 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 28 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.81 g 36%
たんぱく質 7.77 g 14%
脂質 11.96 g 49%
提供量 92g
調理手順
  1. 1

    タンボをよく洗います。

  2. 2

    タンボを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオイルを入れてタンボを炒めます。

  4. 4

    塩とコショウで味付けします。

  5. 5

    出来上がったオナオ・タンボをお皿に盛り付けます。

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