ライ麦サワードウサンドイッチ2
材料
主材料
- いちじくくるみジャム 15 g
- バルサミコ酢 10 g
- ルッコラ 30 g
- アリュロースシロップ 10 ml
- ホールグレインマスタード 10 g
- マイノーマルマヨネーズ 10 g
- ジャンボン 30 g
- 全粒粉サワードウ 65 g
- ミニトマト 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
47.44 g
52%
たんぱく質
14.23 g
16%
脂質
12.94 g
32%
調理手順
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1
ライ麦サワードウブレッドをスライスする
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2
鶏むね肉を茹でて、繊維に沿って裂く
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3
アボカドをスライスする
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4
レタスをきれいに洗って準備する
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5
トマトをスライスする
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6
サワードウブレッドの上にレタス、チキン、アボカド、トマトの順にのせる
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7
お好みでマヨネーズやマスタードを少量のせる
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8
最後にパンで挟んでサンドイッチを完成させる
