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エビとワカメのスープ

調理 15分 169 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 乾燥ワカメ 4 g
  • しっぽを取った生エビむき身 50 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 14 テーブルスプーン
  • ヨンドゥ（旨味調味料） 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 2.2 g 5%
たんぱく質 7.34 g 17%
脂質 14.55 g 77%
提供量 78g
調理手順
  1. 1

    エビとワカメをきれいに下処理する

  2. 2

    ワカメを水で戻し、水気を切る

  3. 3

    鍋にごま油をひき、エビとワカメを炒める

  4. 4

    水とみじん切りにしたニンニクを加えて煮る

  5. 5

    しょうゆ（国産）と塩で味を調え、仕上げる

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