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煮干しサワラキムチ10

361 kcal
#煮干し料理 #サワラ料理 #キムチ料理 #魚のおかず #家庭料理 #韓国料理 #ピリ辛料理 #簡単レシピ #定番おかず #魚とキムチ炒め
画像準備中
材料
主材料
  • ガッキムチ 20 g
  • 焼き卵（焼き卵） 1 個
  • 小煮干し炒め 20 g
  • 骨なしサワラ焼き 50 g
  • ヘッパン発芽玄米ご飯 105 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.47 g 41%
たんぱく質 28.14 g 31%
脂質 11.1 g 28%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    煮干しとサワラを下処理してきれいに洗います

  2. 2

    キムチを一口大に切ります

  3. 3

    フライパンに油をひき、まず煮干しを炒めます

  4. 4

    煮干しがきつね色になったらサワラを加えて一緒に焼きます

  5. 5

    サワラに火が通ったらキムチを加えて一緒に炒めます

  6. 6

    醤油と粉唐辛子で味を調えます

  7. 7

    全部よく混ぜて皿に盛り付けます

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