きのこのエゴマスープ

984 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • きのこのエゴマスープ 1 人分
  • 絹ごし豆腐 2 カップ
  • もち米だんご 100 g
  • 韓国だし醤油 25 ml
  • もち粉 10 g
  • 煮干しだし 4 人分
  • えのき茸 200 g
  • おろしにんにく 3 g
  • エゴマ粉 25 g
  • 玉ねぎ 0.5 個(1/2個)
  • しいたけ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 125.6 g 63%
たんぱく質 56.8 g 28%
脂質 8.17 g 9%
提供量 1685g
調理手順
  1. 1

    きのこをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを小口切りにします。

  3. 3

    鍋にエゴマ油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒めます。

  4. 4

    きのこを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水400mlを加えて煮立たせます。

  6. 6

    味噌小さじ1を溶かして加えます。

  7. 7

    エゴマ粉を入れて5分ほどさらに煮ます。

  8. 8

    塩で味を調えます。

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