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高タンパク クック2

585 kcal
#高タンパク #ヘルシー #体重管理 #ダイエット #鶏むね肉 #豆腐料理 #ほうれん草 #低脂肪 #プロテイン食 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース液状 2.5 スプーン
  • ゆで卵 0.5 個
  • アーモンドパウダー 40 g
  • インパクトホエイプロテイン バニラ 40 g
  • ニューヨークホエイライト 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.95 g 27%
たんぱく質 75.6 g 40%
脂質 26.89 g 32%
提供量 192.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と豆腐を一口サイズにカットします。

  2. 2

    ほうれん草をきれいに洗い、水気をしっかり切ります。

  3. 3

    フライパンにオイルをひき、中火で鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉が焼けたら、豆腐とほうれん草を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調えます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

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