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ツナキムチ

193 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ごま油 0.5 スプーン
オリーブオイル 0.2 スプーン
白菜キムチ 2 おかず皿
油切りしたドンウォンツナ 85 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 7.35 g 15%

たんぱく質 20.23 g 40%

脂質 9.97 g 45%

提供量 172g

調理手順

1

ツナとキムチを一口大に切ります。
2

フライパンに食用油をひいてキムチを炒めます。
3

ツナを加えて一緒に炒めます。
4

しょうゆと砂糖で味を調えます。
5

少し水を加えて煮ます。
6

ごま油といりごまをふりかけて仕上げます。

AI 영양사 앤디

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