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玉ねぎ・ごま油・卵丼

調理 10分 269 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 70 g
  • 冷凍ご飯 70 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • うま味醤油 10 ml
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 24.68 g 36%
たんぱく質 28.08 g 41%
脂質 7.15 g 23%
提供量 296g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったら、卵を溶いて加える

  4. 4

    塩とコショウで味付けする

  5. 5

    卵が柔らかく火が通ったら、ご飯の上にのせる

  6. 6

    ごまをふりかける

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