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ひよこ豆豆乳

557 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アメージングオーツ 570 ml
  • ひよこ豆 1 カップ
調味料/ソース
  • 黒い健康シリアルパウダー 20 g
  • 塩 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 88.18 g 60%
たんぱく質 20.81 g 14%
脂質 17.32 g 26%
提供量 690.5g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を8時間以上浸水します

  2. 2

    浸したひよこ豆をきれいに洗います

  3. 3

    ひよこ豆と水をブレンダーに入れ、なめらかになるまで攪拌します

  4. 4

    ザルで濾して固形分と液体を分けます

  5. 5

    豆乳を鍋に入れ、中弱火で10分加熱します

  6. 6

    塩を加えて味を調えます

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