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鶏胸肉キムチチャーハン

343 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 1 조각(1/2개)
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 茹でた鶏胸肉 70 g
  • 国産米ご飯 100 g
  • 熟成キムチ 1 회분
調味料/ソース
  • アロース液 20 スプーン
  • 味付醤油 10 ml
  • 国産唐辛子粉 5 인분
  • すりおろしニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 69.45 g 72%
たんぱく質 23.43 g 24%
脂質 1.61 g 4%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    キムチを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら、キムチを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加え、全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    味をみて塩とコショウで調える

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

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