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焼きそばパスタ

乾燥パスタを茹で、キャベツ、長ねぎ、みじん切りニンニクを炒め、茹で汁1杯＆麺を加えて、オイスターソース、低糖ケチャップ、アロロース、濃口醤油を各大さじ1で味付けし、さらに炒めます。

調理 60分 難易度 HARD 344 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 20 g
  • 長ねぎ 30 g
  • 生キャベツ 80 g
  • パスタ麺 60 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • ブラックペッパー 5 g
  • オイスターソース 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 10 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • アロロースシロップ 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 70.9 g 72%
たんぱく質 12.68 g 13%
脂質 6.73 g 15%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    焼きそば麺とパスタ麺を茹でる

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、キャベツ、豚肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに油を引き、豚肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎ、にんじん、キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    茹でた焼きそば麺とパスタ麺を加えて混ぜながら炒める

  6. 6

    焼きそばソース、醤油、オイスターソースを加えて全体をよく絡める

  7. 7

    こしょうとパセリ粉をふりかけて完成

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