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ビーフポキ

389 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミスジステーキ 75 g
  • 玉ねぎ 15 g
  • オリーブオイル 2 g
  • アボカド 50 g
  • サラダ（ドレッシング除く） 0.5 イン分
  • 玄米雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.14 g 42%
たんぱく質 21.81 g 22%
脂質 16.01 g 36%
提供量 317g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口大に切ります。

  2. 2

    ごま油、醤油、みじん切りのニンニクを混ぜて牛肉を漬け込みます。

  3. 3

    ご飯を器に盛ります。

  4. 4

    アボカド、きゅうり、にんじんなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  5. 5

    漬け込んだ牛肉をフライパンで軽く炒めます。

  6. 6

    ご飯の上に牛肉と野菜をのせます。

  7. 7

    醤油ソースやポン酢ソースを添えて完成です。

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