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エッグマヨ グリークデイライトver

139 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • グリークデイ ライト 60 g
  • カンドラン（味付け卵） 50 g
調味料/ソース
  • ホールグレインマスタード 10 g
栄養サマリー
炭水化物 5.22 g 15%
たんぱく質 10.75 g 31%
脂質 8.48 g 54%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    卵を茹でて冷水で冷やし、殻を剥いて大きめに潰します。

  2. 2

    きゅうりとピーマンを小さめのさいの目切りにします。

  3. 3

    ボウルに茹で卵、きゅうり、ピーマン、ギリシャヨーグルト、塩、こしょうを入れてよく混ぜます。

  4. 4

    全粒粉パンの上に混ぜた具材をたっぷりとのせます。

  5. 5

    オリーブオイルを少量かけてハーブを添えます。

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