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ツナときゅうりのビビン豆腐

調理 10分 225 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 13 g
  • ジドヒョウ ソンギョン ドルジャバン 3 g
  • 油を切ったツナ 60 g
  • 生きゅうり 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.81 g 12%
たんぱく質 15.18 g 26%
脂質 16.04 g 62%
提供量 226g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを薄切りにして塩で軽く漬け、水気を切ります。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーで水気を取り、一口サイズに切ります。

  3. 3

    ツナ缶は油や水分を切って準備します。

  4. 4

    ボウルに豆腐、きゅうり、ツナを入れ、ビビンのタレ（醤油、ごま油、みじん切りのにんにく、唐辛子粉、ごまなど）と一緒に混ぜます。

  5. 5

    器に盛り付け、仕上げにごまとネギを散らします。

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