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海苔とツナの炒めご飯

624 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 発芽玄米ご飯（小盛り） 260 g
  • ツナ缶 2 会分(1/2缶)
  • 白菜キムチ 3 副菜皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.46 g 56%
たんぱく質 59.32 g 38%
脂質 4.37 g 6%
提供量 580g
調理手順
  1. 1

    海苔とツナを一口サイズに分ける

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひく

  3. 3

    ツナをフライパンに入れ、中火で炒める

  4. 4

    海苔を加えて炒める

  5. 5

    醤油と砂糖で味を調える

  6. 6

    ご飯とよく混ぜ合わせて完成

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