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サンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 319 kcal
#サンドイッチ #簡単料理 #朝食 #昼のお弁当 #ブランチ #ダイエット #野菜サンドイッチ #ハムチーズサンドイッチ #おやつ #パン料理
画像準備中
材料
主材料
  • リコッタチーズ 3 g
  • いちごジャム 5 g
  • ピタブレッド 60 g
  • サンハチーズ ダブルアップ チェダースライス 13 g
  • ロメインレタス 12 g
  • りんご 20 g
  • ユゴンユク スライス 薄切り 25 g
  • 目玉焼き 33 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.61 g 51%
たんぱく質 17.33 g 21%
脂質 10.05 g 28%
提供量 171g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    野菜、ハム、チーズなどの具材を薄くスライスします。

  3. 3

    食パンの1枚にマヨネーズやマスタードを塗ります。

  4. 4

    用意した具材を食パンの上にのせます。

  5. 5

    もう1枚の食パンを重ねます。

  6. 6

    食べやすいように半分に切ります。

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