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ゆで卵の醤油ご飯

219 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 50 g
  • ゆで卵 90 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 7 ml
栄養サマリー
炭水化物 20.21 g 38%
たんぱく質 14.44 g 27%
脂質 8.24 g 35%
提供量 147g
調理手順
  1. 1

    卵を鍋に入れ、水を加えて10分間ゆでます。

  2. 2

    ゆでた卵を冷水で冷やした後、殻をむきます。

  3. 3

    ご飯を器に盛ります。

  4. 4

    ゆで卵を半分に切り、ご飯の上にのせます。

  5. 5

    醤油、ごま油、こしょうをかけます。

  6. 6

    卵とご飯をよく混ぜて食べます。

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