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オートミール

329 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 韓国のりフレーク 5 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 生卵 1 個
  • スーパーオートミール 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.85 g 32%
たんぱく質 10.95 g 14%
脂質 18.83 g 54%
提供量 105g
調理手順
  1. 1

    鍋にオートミールと牛乳を入れる

  2. 2

    中弱火でかき混ぜながら煮る

  3. 3

    オートミールがやわらかくなったら火を止める

  4. 4

    器に盛り付け、お好みでフルーツやナッツをトッピングする

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