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蒸し野菜

難易度 EASY 66 kcal

#蒸し野菜 #健康食 #ダイエット #蒸し料理 #ベジタリアン #低カロリー #簡単レシピ #ブロッコリー蒸し #野菜料理 #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

えのき茸 80 g
チンゲン菜 60 g
白菜 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 12.38 g 70%

たんぱく質 4.66 g 26%

脂質 0.31 g 4%

提供量 240g

調理手順

1

ブロッコリー、にんじん、じゃがいもなどの野菜をきれいに洗い、一口大にカットする。
2

蒸し器に水を入れて野菜をのせる。
3

少々の塩をふる。
4

蒸し器にふたをして中火で10～15分蒸す。
5

野菜に火が通ったら皿に盛り付ける。

AI 영양사 앤디

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