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キャベツと鶏むね肉のサラダ

調理 5分 難易度 EASY 248 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 味付け海苔 1 イン分
  • レタス 1 イン分
  • もっと健康な鶏むね肉 50 g
  • 生キャベツ 1 イン分
調味料/ソース
  • ツナエキス 7 g
  • クラッシュドレッドペッパー 3 g
  • エゴマ油 14 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 12.49 g 20%
たんぱく質 14.03 g 22%
脂質 16.59 g 58%
提供量 198g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂く

  3. 3

    きゅうりとミニトマトを切る

  4. 4

    すべての材料をボウルに入れてよく混ぜる

  5. 5

    オリーブオイルと塩、こしょうで味を調える

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