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鶏むね肉チャーハン

337 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 国産唐辛子粉 1 人分
  • スリラチャソース 0.5 回分（大さじ2）
  • 醤油 1 回分
  • オイスターソース 0.5 回分（大さじ2）
  • 茹でたキャベツ 1 人分
  • 玄米ご飯 80 g
  • 焼いた鶏むね肉 1 回分（手のひら大）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.03 g 51%
たんぱく質 35.58 g 41%
脂質 2.81 g 7%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をさいの目に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    野菜を加え一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れ、醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    全ての材料がよく混ざれば完成

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