きゅうりビビンバ!

441 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 0.5 モ
  • 生きゅうり 0.5 個
  • MOIST ジューシー鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • えごま油 10 g
  • 醸造しょうゆ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 13.52 g 12%
たんぱく質 49.83 g 45%
脂質 21.14 g 43%
提供量 495g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、薄く千切りにします。

  2. 2

    にんじんとズッキーニも千切りにします。

  3. 3

    ほうれん草は沸騰したお湯でさっと茹でてから冷水にさらし、水気をしぼります。

  4. 4

    卵をフライにします。

  5. 5

    ご飯の上に用意した野菜と目玉焼きをのせます。

  6. 6

    コチュジャン、ごま油、ごまを添えて混ぜて食べます。

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