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野菜卵チャーハン

338 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エノキ茸 150 g
  • 白菜 100 g
  • 雑穀ご飯 100 g
  • 目玉焼き 1 枚
調味料/ソース
  • 塩 3 g
栄養サマリー
炭水化物 51.87 g 60%
たんぱく質 18.34 g 21%
脂質 7.34 g 19%
提供量 399g
調理手順
  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    卵を溶いておきます

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、卵をスクランブル状に炒めます

  4. 4

    野菜を加えて炒めます

  5. 5

    ご飯を加え、全ての材料を混ぜながら炒めます

  6. 6

    塩と胡椒で味を調えます

  7. 7

    完成したチャーハンを皿に盛り付けます

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