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ナシゴレン ミールプレップ

669 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カクテルシュリンプ 50 g
  • 冷凍グリーンビーンズ 20 g
  • 鶏むね肉（生） 150 g
  • 白ご飯 1 公器
調味料/ソース
  • チンス オリジナル チリソース 10 g
  • オイスターソース 10 g
  • キャノーラ油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 84.08 g 51%
たんぱく質 51.18 g 31%
脂質 12.62 g 17%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんにく、にんじんを細かく刻む

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオイルをひいて、にんにくと玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉とにんじんを加えて炒める

  5. 5

    ご飯を加えて全体を炒め合わせる

  6. 6

    低糖しょうゆとコショウで味付けする

  7. 7

    グリーンピースを加えて混ぜる

  8. 8

    トッピング（目玉焼き、きゅうりなど）をのせる

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