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チリエビ丼

難易度 EASY 587 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 135 g
  • 冷凍エビ 1.5 回分(3-4匹)
調味料/ソース
  • レモン汁 7.5 g
  • 青唐辛子パウダー 5 人前
  • 濃口醤油 15 ml
  • 低カロリートマトケチャップ 26 g
  • ヴィーガンマヨネーズ 15 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 20.55 g 13%
たんぱく質 47.9 g 31%
脂質 37.39 g 55%
提供量 368.5g
調理手順
  1. 1

    エビをきれいに洗い、水気を取ります

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンに油をひいてエビを炒めます

  4. 4

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    チリソースを加えて材料とよく混ぜ合わせます

  6. 6

    ご飯の上にチリエビをのせて完成です

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