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チキンマヨ

513 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ハーフマヨネーズ（1/2） 8 g
  • 味付け海苔 0.5 인분
  • 玄米ご飯 80 g
  • 目玉焼き 2 장
  • 焼き鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
  • オイスターソース 0.5 회분(2スプーン)
  • 醤油 1 회분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.82 g 32%
たんぱく質 48.22 g 37%
脂質 18.28 g 31%
提供量 307g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    鶏むね肉に塩と胡椒で下味をつける

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を焼いて火を通す

  4. 4

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  5. 5

    ご飯を器に盛る

  6. 6

    ご飯の上に鶏むね肉とスクランブルエッグをのせる

  7. 7

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  8. 8

    ネギや刻み海苔などでトッピングする

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