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鶏むね肉の炒め物

調理 20分 難易度 NORMAL 1,175 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 500 g
  • 生鶏むね肉 500 g
調味料/ソース
  • 粗挽き黒こしょう 20 g
  • 塩 3 회분(1/3작은술)
  • おろしニンニク 20 ティスプーン
  • オイスターソース 60 회분(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 26.15 g 9%
たんぱく質 231.88 g 81%
脂質 12.78 g 10%
提供量 1103g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    パプリカと玉ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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