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ハムチーズ チャバタサンドイッチ

272 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 30 g
  • オーガニックセミドライトマト 10 g
  • チャバタ 40 g
  • サンドイッチハム 30 g
  • エメンタールスライスチーズ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.39 g 33%
たんぱく質 17.88 g 26%
脂質 12.31 g 41%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    チャバタを半分に切る

  2. 2

    ハムとチーズを適当な大きさに切る

  3. 3

    チャバタにハムとチーズをのせる

  4. 4

    お好みでトマトとレタスものせる

  5. 5

    もう一枚のパンで挟む

  6. 6

    フライパンで弱火でチャバタを両面こんがり焼く

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