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キャベツと卵のチヂミ

調理 20分 難易度 EASY 511 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • エキストラバージンアボカドオイル 20 g
  • じゃがいもでんぷん粉 20 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.62 g 33%
たんぱく質 18.68 g 15%
脂質 29.45 g 52%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにし、長ねぎは小口切りにする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れて溶き、塩とコショウを加える

  3. 3

    切ったキャベツと長ねぎを卵液に入れて混ぜる

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、生地をのせて両面がきつね色になるまで焼く

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